Creatief bezig tijdens een blessure: kleurplaten als fijne afleiding

Een blessure oplopen is voor iedereen vervelend, of je nu zelf sport of je kind aan de kant staat. Ineens is er tijd over, maar weinig energie voor drukke activiteiten. Juist dan is creatief bezig zijn tijdens een blessure een fijne uitlaatklep. Een kleurplaat pakken kost weinig moeite en levert meteen wat afleiding op, zonder dat het lichaam extra belast wordt.

Waarom stilzitten met een blessure zo lastig is

Even niet kunnen sporten voelt voor veel mensen als verlies. Kinderen willen het liefst gewoon weer meedoen met hun team en volwassenen missen hun vaste sportmoment. Die onrust maakt herstellen soms lastiger dan het eigenlijk hoeft te zijn. Stilzitten voelt namelijk onnatuurlijk aan na een actieve week. Ook het dagritme verandert door een blessure. Nu is er opeens ruimte over in je planning aangezien er eerst een training of wedstrijd gepland stond. Die lege momenten vullen met iets rustigs, zoals kleuren, voorkomt dat verveling de overhand krijgt. Bij aanhoudende spierklachten helpt rust vaak niet genoeg. Een fysiotherapeut kijkt dan verder dan alleen de pijn zelf. Zo kan dry needling verkrampte spieren losser maken. Hierdoor kun je weer sneller in beweging komen. Voor sportende ouders is dat een prettige stap richting herstel, terwijl hun kind ondertussen lekker kleurt op de bank.

Waarom kleuren een fijne afleiding is tijdens je herstel

Kleuren doet meer dan alleen de tijd doden. Het helpt om gedachten los te laten en de focus even ergens anders op te richten. Voor kinderen die niet gewend zijn stil te zitten, is dat een welkome uitkomst. Ze blijven bezig zonder dat het fysiek zwaar is, en dat scheelt in de vaak lastige eerste week van herstel. Ook voor volwassenen werkt kleuren ontspannend. Je hoeft er niet goed in te zijn om er plezier aan te beleven. We schreven al eerder over de voordelen van tekenen en kleuren voor jong en oud. Tijdens een blessure komen die voordelen extra goed van pas. Het lichaam kan even minder, maar het hoofd kan wel wat rust gebruiken. Sta jezelf ook toe om te kleuren als volwassene. Steeds meer mensen pakken tijdens hun herstelperiode bewust een kleurboek erbij. Dit is niet alleen voor kinderen dus. Het is een laagdrempelige manier om even niets te hoeven, terwijl je toch iets doet. Geen speciale materialen nodig, een setje kleurpotloden en een geprinte kleurplaat zijn al genoeg om te beginnen.

Welke kleurplaten passen bij een sportieve blessureperiode

Zit je kind door een sportblessure aan de kant? Dan is een sportthema vaak een schot in de roos. Bekijk daarvoor onze sport kleurplaten, met onder andere voetballers, hardlopers en zwemmers. Zo blijft de sportbeleving toch een beetje aanwezig, ook al kan er even niet worden meegedaan op het veld. Houdt je kind meer van voertuigen dan van een bal? Dan is er ook genoeg keuze. De voertuigen kleurplaten bevatten stoere auto's, treinen en werkvoertuigen. Handig voor wie liever iets anders inkleurt dan alweer een sportplaatje, of gewoon zin heeft in afwisseling tijdens de herstelweken.

Tips om het kleurmoment extra leuk te maken

Een paar simpele aanpassingen maken het kleuren nog leuker tijdens een herstelperiode:

• Zet een rustig muziekje op tijdens het kleuren, dat versterkt het ontspannen effect.
• Kleur samen met je kind, zo is de blessure even niet het enige gespreksonderwerp.
• Hang de afgeronde kleurplaat op, bijvoorbeeld op de koelkast, als klein succesmomentje.
• Wissel kleurpotloden en stiften af voor meer variatie in de uitkomst.
• Kies bewust een thema dat aansluit bij de interesses van je kind, dat houdt de motivatie hoog.
• Print gerust meerdere kleurplaten tegelijk uit, zodat er geen moment gezocht hoeft te worden naar een nieuwe.

Deze kleine dingen zorgen ervoor dat het kleuren niet als tijdverdrijf voelt, maar als een leuk moment op zich. Juist tijdens een herstelperiode is dat net dat beetje extra dat de dag lichter maakt. Kleine gewoontes zoals deze houden het herstel bovendien behapbaar, in plaats van iets waar je tegenop ziet.

Zo kom je toch goed door je blessure heen

Een blessure plant zich niet in je agenda, maar hoe je ermee omgaat, maak je zelf. Combineer rust en de juiste behandeling met iets ontspannends zoals kleuren, en de herstelperiode voelt al snel wat lichter. Bekijk het volledige aanbod  aan kleurplaten en kies samen met je kind een leuk plaatje uit.